Suplementación Deportiva
Suplementación Deportiva
Dormir bien en cualquier momento del año
Conseguir dormir bien en cualquier momento del año es fundamental si queremos mantener un buen estado de salud. Está más que demostrado que la falta de sueño disminuye el rendimiento físico, reduce la agilidad mental y se asocia a la aparición de diversas patologías como el aumento de la presión arterial, la depresión, la diabetes, […]
Entrenamiento
Cómo evitar la periostitis tibial
La práctica del running se ha convertido en una actividad habitual entre amantes del deporte, al tratarse de un ejercicio muy completo que ofrece muchos beneficios a nivel físico y mental. Los impactos repetidos entre el pie y el suelo al correr producen una afección por sobrecarga muy frecuente llamada periostitis tibial, una inflamación de […]
Entrenamiento
Ausencia de regla en mujeres deportistas
Cada vez es más frecuente encontrar en las consultas de los servicios de ginecología, mujeres que practican ejercicio de forma intensa y presentan desórdenes en su ciclo menstrual. A la ausencia de regla mantenida más de tres meses en deportistas que menstruaban de forma cíclica anteriormente, se denomina amenorrea secundaria. Cuando aparece este problema, es […]
Entrenamiento
7 trucos para cuidar tu flora intestinal
¿Sabías que la flora intestinal es uno de los factores de salud que más pueden afectar a tu bienestar en cualquier momento del día? Sabemos que quieres sacar el máximo rendimiento durante tus entrenamientos y eso no implica que tengas que sufrir en el proceso, ¡así que toma nota de este artículo y cuídate mejor! […]
Aumentar peso
La importancia de la recuperación en CrossFit
Como muchos/as sabemos por propia experiencia, el CrossFit es uno de los ejercicios más duros que existen. Por eso mismo, la recuperación del CrossFit es tan importante. En este artículo te explicamos por qué, cómo hacerla y qué te puede ser útil. La recuperación en el CrossFit, muy importante Cuando estás ante un ejercicio de […]
Nutrición Saludable
Suplementos para estudiar mejor: aumenta tu concentración
La fuerza de voluntad está sobrevalorada. Si quieres alejarte aún más de tu objetivo, deja vía libre al sentimiento de culpabilidad. Si te preocupa tu falta de concentración y cómo preparar unas oposiciones o un examen importante, pon atención a estos suplementos para estudiar mejor. Aumenta tu capacidad de atención La cafeína, más que un […]
Nutrición Saludable
¿Qué es la proteína de suero de leche? Estás tardando en incluirla en tu dieta.
La proteína de suero de leche es más conocida como whey protein y goza de gran popularidad entre atletas y quienes se adentran por primera vez en la nutrición y suplementación deportiva. ¡Te contamos por qué! Origen del suero de leche El suero de leche es un líquido resultante en la elaboración de ciertos quesos, […]
Entrenamiento
Dietas para crossfit | Suplementación en alta exigencia
Quien practica crossfit, sabe lo que es vivir al límite. La exigencia que demanda esta disciplina es muy alta, por eso su fama de ser lesiva. Aparte de una buena ejecución de los ejercicios, hay formas de optimizar las dietas para crossfit mediante suplementación deportiva enfocada a deportes de alto rendimiento. Cómo rendir en las […]
Nutrición Saludable
¿PARA QUÉ SON LAS PROTEÍNAS? ELIGE TU MEJOR OPCIÓN
Seguro que estás familiarizado con los nutrientes que deben estar presentes en tu dieta para mantener un buen estado de salud. Si además practicas deporte con regularidad, conoces la importancia de incluir la proporción correcta de proteínas en tu alimentación pero, realmente ¿sabesparaquésonlasproteínas?, ¿cuál es su verdadera función? Las proteínas son un macronutriente esencial que […]
