Nutrición Saludable
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Consume crema de cacahuete sin miedo a engordar
¿Sabes que consumir crema de cacahuete sin remordimientos es posible, incluso si te has propuesto perder peso? El cacahuete es un alimento muy completo y te aportará múltiples beneficios si los incluyes en tu dieta. Aunque se ha asociado erróneamente durante mucho tiempo a la comida rápida, es un delicioso manjar del que puedes disfrutar […]
Entrenamiento
Ausencia de regla en mujeres deportistas
Cada vez es más frecuente encontrar en las consultas de los servicios de ginecología, mujeres que practican ejercicio de forma intensa y presentan desórdenes en su ciclo menstrual. A la ausencia de regla mantenida más de tres meses en deportistas que menstruaban de forma cíclica anteriormente, se denomina amenorrea secundaria. Cuando aparece este problema, es […]
Entrenamiento
7 trucos para cuidar tu flora intestinal
¿Sabías que la flora intestinal es uno de los factores de salud que más pueden afectar a tu bienestar en cualquier momento del día? Sabemos que quieres sacar el máximo rendimiento durante tus entrenamientos y eso no implica que tengas que sufrir en el proceso, ¡así que toma nota de este artículo y cuídate mejor! […]
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Dietas sin gluten con harina de arroz
No son pocas las personas que hoy en día tienen problemas con el gluten, por eso hoy hemos decidido traerte 3 dietas sin gluten, porque ser celíaco/a no tiene por qué estar reñido con disfrutar de una buena comida. Antes de nada, ya debes saber que la intolerancia al gluten o alergia al trigo está […]
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Suplementos para estudiar mejor: aumenta tu concentración
La fuerza de voluntad está sobrevalorada. Si quieres alejarte aún más de tu objetivo, deja vía libre al sentimiento de culpabilidad. Si te preocupa tu falta de concentración y cómo preparar unas oposiciones o un examen importante, pon atención a estos suplementos para estudiar mejor. Aumenta tu capacidad de atención La cafeína, más que un […]
Nutrición Saludable
¿Qué es la proteína de suero de leche? Estás tardando en incluirla en tu dieta.
La proteína de suero de leche es más conocida como whey protein y goza de gran popularidad entre atletas y quienes se adentran por primera vez en la nutrición y suplementación deportiva. ¡Te contamos por qué! Origen del suero de leche El suero de leche es un líquido resultante en la elaboración de ciertos quesos, […]
Nutrición Saludable
Educación alimentaria y nutricional a cualquier edad
Quienes practicamos deporte, sabemos de la importancia de una buena alimentación y descanso. Son como nuestros combustibles. Cada vez se hace más énfasis en la educación alimentaria y nutricional, surgiendo nuevas iniciativas educativas para impulsar conductas alimentarias saludables. ¡Y hay mucho más allá! Cuestiones clave en la educación alimentaria A edades tempranas, se nos inculca […]
Nutrición Saludable
Formas de comer más legumbre y disfrutar
¿Pensando aumentar la proteína vegetal que consumes? Comer más legumbre es muy fácil, hay mil formas de prepararlas y adecuarlas a nuestros gustos y tiempo. Recetas para comer más legumbre Hamburguesas de lentejas y alubias Donde estén las hamburguesas de carne… que no falten unas de lentejas y alubias para comer más legumbre. Utiliza harina […]
Entrenamiento
5 atletas veganos para inspirarse en este Día Mundial del veganismo
La carne ha dejado de ser símbolo de combustible y crecimiento muscular. Hoy traemos 5 ejemplos de atletas veganos que demuestran que son perfectamente compatibles el éxito y una dieta 100% vegetal. ¿Boxeo? ¿Baloncesto? ¿Fútbol? Las distintas modalidades deportivas están siendo conquistadas por atletas veganos: Kun Agüero, vegano por recomendación médica Imagina que te piden […]
