Nutrición Saludable
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Suplementos para estudiar mejor: aumenta tu concentración
La fuerza de voluntad está sobrevalorada. Si quieres alejarte aún más de tu objetivo, deja vía libre al sentimiento de culpabilidad. Si te preocupa tu falta de concentración y cómo preparar unas oposiciones o un examen importante, pon atención a estos suplementos para estudiar mejor. Aumenta tu capacidad de atención La cafeína, más que un […]
Nutrición Saludable
¿Qué es la proteína de suero de leche? Estás tardando en incluirla en tu dieta.
La proteína de suero de leche es más conocida como whey protein y goza de gran popularidad entre atletas y quienes se adentran por primera vez en la nutrición y suplementación deportiva. ¡Te contamos por qué! Origen del suero de leche El suero de leche es un líquido resultante en la elaboración de ciertos quesos, […]
Nutrición Saludable
Educación alimentaria y nutricional a cualquier edad
Quienes practicamos deporte, sabemos de la importancia de una buena alimentación y descanso. Son como nuestros combustibles. Cada vez se hace más énfasis en la educación alimentaria y nutricional, surgiendo nuevas iniciativas educativas para impulsar conductas alimentarias saludables. ¡Y hay mucho más allá! Cuestiones clave en la educación alimentaria A edades tempranas, se nos inculca […]
Entrenamiento
Dietas para crossfit | Suplementación en alta exigencia
Quien practica crossfit, sabe lo que es vivir al límite. La exigencia que demanda esta disciplina es muy alta, por eso su fama de ser lesiva. Aparte de una buena ejecución de los ejercicios, hay formas de optimizar las dietas para crossfit mediante suplementación deportiva enfocada a deportes de alto rendimiento. Cómo rendir en las […]
Entrenamiento
Calistenia en casa | Cómo trabajar fuerza con nuestro propio peso corporal
¿Te gusta sentir que tienes el control? ¿Quieres practicar rutinas de entrenamiento en casa realmente eficaces? ¿Cero ganas de comprar material de gimnasia? Entonces la calistenia en casa es lo tuyo. Qué es la calistenia La calistenia es un método de entrenamiento muy práctico, base de muchos deportes, que no requiere de material para realizarse […]
Nutrición Saludable
Formas de comer más legumbre y disfrutar
¿Pensando aumentar la proteína vegetal que consumes? Comer más legumbre es muy fácil, hay mil formas de prepararlas y adecuarlas a nuestros gustos y tiempo. Recetas para comer más legumbre Hamburguesas de lentejas y alubias Donde estén las hamburguesas de carne… que no falten unas de lentejas y alubias para comer más legumbre. Utiliza harina […]
Entrenamiento
Guía de suplementación deportiva para lograr tus objetivos fitness
Años yendo al gym, y sigues sin notar resultados, o no los esperados. Deja de gastar tiempo y dinero, es momento de hacer una breve pausa – los minutos que tardarás en leer este artículo-. Te damos una pequeña guía de suplementación deportiva con tips de alimentación fácilmente aplicables. Sigue el Principio de Pareto: 80/20 […]
Entrenamiento
5 atletas veganos para inspirarse en este Día Mundial del veganismo
La carne ha dejado de ser símbolo de combustible y crecimiento muscular. Hoy traemos 5 ejemplos de atletas veganos que demuestran que son perfectamente compatibles el éxito y una dieta 100% vegetal. ¿Boxeo? ¿Baloncesto? ¿Fútbol? Las distintas modalidades deportivas están siendo conquistadas por atletas veganos: Kun Agüero, vegano por recomendación médica Imagina que te piden […]
